Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2022
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2805 kcal
|
Rasva: 119,27g | Prot: 196,80g | Hh: 224,81g.
Aamiainen: ESN Collagen Peptides, Heidelbeeren, Active Foods 1 Calorie Spray, Natreen Schattenmorellen, Bodylab24 Protein-6 Pancakes. Lounas: Edeka Selection Tomatenmark, Gut & Günstig Gouda Leicht Gerieben, Herta Finesse Schinken Gegart, Gut & Günstig Emmentaler, Edeka Protein Wraps. Päivällinen: Vayu Instant Rice Pudding, Cocktailtomaten, Rougette Marinierter Grillkäse Paprika. lisää...
|
|
2240 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nala020512
|