Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2014
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1467 kcal
|
Rasva: 53,65g | Prot: 118,25g | Hh: 148,25g.
Aamiainen: Grapefruit Juice, Prochef Australian Olive Oil Extra Virgin Cold Pressed Spray , Red Hot Chilli Peppers , Fried Egg , Hans Polish. Lounas: Weight Watchers Thai Chicken Curry. Päivällinen: Red Hot Chilli Peppers , Apples , Lean Cuisine Lamb and Rosemary Hot Pot. Välipalat/Muut: Quest Bar Double Chocolate Chunk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. lisää...
|
|
2271 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|