Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2022
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1787 kcal
|
Rasva: 60,94g | Prot: 87,38g | Hh: 216,22g.
Aamiainen: Nescafé Cappuccino Decaf, Zonnatura Notenreep. Lounas: Tony's Chocolonely 70% Puur, Carrefour Cappuccino Oploskoffie, Boni Kalkoen Filet, Boni Groentesalade, AH Stokbrood Meergranen . Päivällinen: Geen Merk Gevulde Courgette met Gekruid Kippengehakt, Quinoa (Bosto Steamed),Paprika, Tomaten en Geraspte Kaas, Tony's Chocolonely 70% Puur, Aldi Geraspte Emmental, Courgette, Boni Groene Sla-Rodebietenblad-Rode Sla-Rucola. Välipalat/Muut: Chio Pom-Bär, AH Kersen, Nescafé Gold Caramel Latte, Isey Skyr Aardbei-Banaan, Swing Zure Beren , GB Bruschettina , Carrefour Cappuccino met Chocolade, Douwe Egberts Verwenkoffie Latte Vanilla , Klene Suikervrij Honingbijtjes, Nature Valley Crunchy Canadese Ahornsiroop. lisää...
|
|
1918 kcal
|
Harjoitus:
Wandelen - 2 tuntia ja 6 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MF kerkhofs
|