Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2022
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1394 kcal
|
Rasva: 52,77g | Prot: 96,03g | Hh: 109,35g.
Aamiainen: Хохланд Творожный Сыр, Вареное Яйцо, Буше Хлеб Ржаной с Тыквенными Семечками, Кофе с Сахаром, Пятерочка Авокадо. Lounas: Жареная Курица, Спагетти, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Салат Витаминный, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Шато Тамань Вино Белое Сухое . Välipalat/Muut: Макдоналдс Капучино (0,2 L). lisää...
|
|
1816 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zefirnaya_elfa
|