Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2014
|
129,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 29,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1425 kcal
|
Rasva: 59,74g | Prot: 57,99g | Hh: 170,42g.
Aamiainen: Юбилейное Печенье Традиционное, Яшкино Вафли Сливочные, Геркулес Овсяные Хлопья, Яблочный Сок (из Замороженного Концентрата, Разбавленный Водой), Грецкие Орехи. Lounas: Моя Семья Апельсиновый Сок, Сваренное Вкрутую Яйцо, Зеленый Перец, Красная Фасоль (Консервированная), Global Village Зеленый Горошек. Päivällinen: Сваренное Вкрутую Яйцо, Летний День Молоко 1,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. Välipalat/Muut: Банан. lisää...
|
|
5204 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 41 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|