Päiväkirja - olga_ignatenko, 20 heinä 22

Всем привет. Долго же меня здесь не было. И сегодня четко решила, что пора наверстывать и избавляйся от наеденного 🙈

66 kg Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.    Vielä jäljellä: 14 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1144 kcal

Rasva: 52,20g | Prot: 63,68g | Hh: 114,29g.   Aamiainen: Банан, Monin Кленовый Сироп , Cream Nuvo Творог 9%. Päivällinen: Помидоры Черри, Оливковое Масло (Первого Отжима), Жареная Рыба (в Панировке). Välipalat/Muut: Малина, Арбуз, Нектарины. lisää...

2129 kcal

Harjoitus: Функциональная тренировка - 35 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...