Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2022
|
139,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 49,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1870 kcal
|
Rasva: 64,31g | Prot: 99,81g | Hh: 223,78g.
Aamiainen: Café, CCGL Leite em Pó Integral Zero Lactose, Maçãs Fuji, Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral. Lounas: Mexerica, Tomates Cereja, Ragazzo Alface Americana, Cenouras Cozidas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Spoleto Brócolis, Contra-filé, Codil Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Aurora Suco de Uva Integral, Tomates Cereja, Frimesa Queijo Mussarela, Ovo. Välipalat/Muut: Aurora Suco de Uva Integral, Torta de Frango, Canela Em Pó, Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica. lisää...
|
|
3701 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mi fonseca34
|