|
Continuando
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1090 kcal
|
Rasva: 81,89g | Prot: 58,90g | Hh: 33,80g.
Aamiainen: Estrela do Oriente Damasco Seco, Café (Infusão), Ovo Frito. Lounas: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Pepino (com Casca), Rúcula, Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Päivällinen: Coco, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Café, Abacate. Välipalat/Muut: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ovo Cozido, Chá (Infusão). lisää...
|
|
2076 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ompelu - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Josiéle Machado
|