Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2022
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1656 kcal
|
Rasva: 67,48g | Prot: 100,35g | Hh: 161,41g.
Aamiainen: Purisima Leche en Polvo Entera, Huevo Revuelto, Riera Tostadas Integrales, Té (Infusión). Lounas: Tomates, Milanesa de Pollo. Päivällinen: Huevo Frito, Hellmann's Mayonesa Clásica, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Milanesa de Pollo. Välipalat/Muut: Facturas, Azúcar, Café Instantáneo , Bagley Traviata, Banana. lisää...
|
|
1617 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - luliiperez
|