Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2022
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1445 kcal
|
Rasva: 54,66g | Prot: 86,40g | Hh: 126,98g.
Aamiainen: Naff Galletas de Arroz Inflado, Café, Huevo Cocido, Banano, Caldo de Carne. Lounas: Vino de Mesa, Pan Tostado, Delistto Mix de Vegetales, Pechuga de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Päivällinen: Lomo de Cerdo Asado, Espinacas, Tomates Rojos, Burrata, Justo y Bueno Tortilla de Harina Integral. Välipalat/Muut: Justo y Bueno Yogurt Griego, Silk Leche de Almendras sin Azúcar , Quaker Avena en Hojuelas , Frutillas. lisää...
|
|
1658 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 21 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariafpenaranda
|