Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2022
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
772 kcal
|
Rasva: 26,60g | Prot: 48,61g | Hh: 93,62g.
Aamiainen: Apel, Kopi Luwak Kopi + Gula. Lounas: Kecambah, Pakcoy, Telur Rebus. Päivällinen: Ikan Pari, Tempe, Selada, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Tahu Goreng, Cilok, Tahu Goreng, Tahu Goreng. lisää...
|
|
1934 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rosanizam
|