Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2022
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1008 kcal
|
Rasva: 50,73g | Prot: 66,42g | Hh: 71,21g.
Aamiainen: Сахар, Сыр Российский, Батон Нарезной, Омлет или Яичница. Lounas: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Пельмени (Жареные, с Мясом). Päivällinen: Кабачки Жареные, Куриная Отбивная. lisää...
|
|
2128 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arinusichka
|