Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2022
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2232 kcal
|
Rasva: 86,82g | Prot: 113,45g | Hh: 263,10g.
Aamiainen: Sanissimo Salmas (Paquete), Huevo Revuelto, Tamal Oaxaqueño, Taifeld's Panecillos de Salvado con Miel y Avena, Café con Leche. Lounas: Taifeld's Panecillos de Salvado con Miel y Avena, Sanissimo Salmas (Paquete), Arroz Blanco, Ensalada de Pollo. Päivällinen: Arroz Blanco, Avena con Leche, Café con Leche. lisää...
|
|
3073 kcal
|
Harjoitus:
Karate - 2 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksu - 13 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|