Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2022
|
114,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,7 kg.
Vielä jäljellä: 54,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1249 kcal
|
Rasva: 38,59g | Prot: 82,12g | Hh: 150,03g.
Aamiainen: Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Конина Вареная, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Манник шоколадный с грушей, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Филе Индейки, Картофель с сыром, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Руккола, Green Ray Горошек Молодой без Сахара, Огурец (с Кожурой), Молодой Зеленый Лук, Домик в деревне Сметана 10%, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Черешня. lisää...
|
|
4345 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|