Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2022
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1504 kcal
|
Rasva: 66,34g | Prot: 130,18g | Hh: 93,37g.
Aamiainen: Оливковое Масло, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Вареное Яйцо, Геркулес Монастырский. Lounas: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Гречка Отварная, Горбуша. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Русское Море Горбуша Запеченная. Välipalat/Muut: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон", Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. lisää...
|
|
2146 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - VASILIS@_nv
|