Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2022
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1112 kcal
|
Rasva: 45,56g | Prot: 62,69g | Hh: 104,01g.
Aamiainen: Lapimaa Сыр Лёгкий в Рассоле Финский , ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Черная Смородина. Lounas: Винегрет без Масла, Главсуп Суп Овощной Вегетарианский, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Увелка Каша Пшеничная на Воде , Магнит Каша Рисовая на Воде, Геркулес Геркулес на Воде, Черная Смородина, Лакомо Сливки 10%, ВкусВилл Конфеты Сливочная Помадка, Лето Укроп Свежий, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Огурец (с Кожурой), Магнит Лаваш Тонкий, Gustafsen Кета Соленая, President Сыр Мягкий Brie. Välipalat/Muut: Dr. Korner Сырные Хлебцы, Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю. lisää...
|
|
1831 kcal
|
Harjoitus:
СтронгБоди - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ivanova___Maria
|