Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2022
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1596 kcal
|
Rasva: 57,49g | Prot: 70,98g | Hh: 194,56g.
Aamiainen: Du darfst Leichte Butter, Gutbio Hähnchen Gelbwurst , GutBio Hofkäse Gouda, Gurke (mit Schale), Süßkirschen, Nektarinen, Aldi Trauben Kernlos, Coppenrath & Wiese Fußball-Weizenbrötchen, Alpro Mandelmilch Vanille. Lounas: Nektarinen. Päivällinen: Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Zwiebeln, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Aldi Mozzarella Mini Leicht, Lycka Spinaci Pizza. Välipalat/Muut: Moser Roth Chocolat Amandes Mozart. lisää...
|
|
2260 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|