Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2011
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2216 kcal
|
Rasva: 47,55g | Prot: 217,90g | Hh: 240,50g.
Aamiainen: met rx crunchy peanut, quaker chewy. Lounas: healthy request chicken noodle, carbmaster yogurt. Päivällinen: shakeology, tuna, wheat tortilla. Välipalat/Muut: kroger carbmaster yogurt, dannon greek yogurt, builder's bar, builder's bar, dannon greek yogurt. lisää...
|
|
2954 kcal
|
Harjoitus:
Asylum: Strength + Insanity: Pure Cardio - 1 tunti ja 24 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|