Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2022
|
98,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 33,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1042 kcal
|
Rasva: 60,84g | Prot: 87,01g | Hh: 32,15g.
Aamiainen: Morangos, Aurora Salame. Lounas: La Violetera Azeitonas Verdes, Tomates, Salada de Agrião, Cupim Assado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido. Päivällinen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Churrasco. Välipalat/Muut: Hershey's Chocolate Special Dark 73% de Cacau, Kiwi, Café Brasileiro Café com Açúcar. lisää...
|
|
2531 kcal
|
Harjoitus:
Caminhada - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jessica_Barros_
|