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quase 5 meses na academia, corpo tomando outra forma e medidas diminuindo. No começo eu estava bem triste em ver a balança subir mas como disse minha nutri e meu prof por "balança não é tudo" então seguimos 💪🏽
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86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1961 kcal
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Rasva: 89,08g | Prot: 70,83g | Hh: 221,76g.
Aamiainen: Pão Francês, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Café com Leite Integral. Lounas: Alface, Sadia Steak de Frango, Macarrão Integral Cozido, Brócolis Cozido, Beterraba Cozida. Päivällinen: Molho para Salsicha, Pão Francês, Liza Maionese, Heinz Ketchup, Heinz Mostarda Amarela , Queijo Parmesão (Ralado), Café com Leite Integral. Välipalat/Muut: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Torta Holandesa, Vigor Iogurte Cenoura, Laranja e Mel, Martigran Granola sem Açúcar. lisää...
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2607 kcal
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Harjoitus:
Jumppa - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 0,2 kg viikossa
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esses dias também dei uma desanimada,no começo emagreci e semana passada foi me pesar e estava com quase 2kg a mais na balança. Quase surtei kkkkk mas percebi que minhas medidas diminuíram,meu bumbum está mais durinho e com menos celulite. Vou continuar seguindo😂 mas gostaria que a balança abaixasse,da um ânimo
21 heinä 22 jäseneltä: karolinade Aquino
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Eu TB queria que baixasse 🙄🤣🤣🤣🤣🤣
21 heinä 22 jäseneltä: Tatá_81
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