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Ich habe heute eingesehen, dass mein Ziel von von 50kg unrealistisch ist 😅🙁...
Nun habe ich ein neues, gesünderes Zielgewicht von 57 kg! 😋💫
Ich treibe seit einer Woche jeden Tag konstant Sport und achte auf meine Kalorien, ich bin draußen aktiv und viel unterwegs🦋😊.
Es ist mir gelungen mich für eine gesündere Lebensweise zu entscheiden! 💪🏼
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64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1164 kcal
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Rasva: 42,76g | Prot: 55,65g | Hh: 136,62g.
Aamiainen: Wiesenhof Geflügel Jagdwurst, Pink Lady Äpfel, Herta Finesse Putenbrust Hauchzart mit Honig, Landliebe Gouda, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. Lounas: Emmi Caffè Latte Espresso. Päivällinen: Landliebe Gouda, Herta Finesse Putenbrust Hauchzart mit Honig, Landliebe Gouda, Harry Vollkorntoast, Gemüse Suppe (Toskanischer Art). Välipalat/Muut: Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Schoko Balls, Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Schoko Balls. lisää...
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1753 kcal
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Harjoitus:
full body - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,2 kg viikossa
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