Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2022
|
113,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,6 kg.
Vielä jäljellä: 53,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1194 kcal
|
Rasva: 51,98g | Prot: 89,16g | Hh: 94,43g.
Aamiainen: Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Конина Вареная, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Манник шоколадный с грушей, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Конина Вареная, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Green Ray Кукуруза, Шпинат, Конина Вареная, Молодой Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Домик в деревне Сметана 10%, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
4310 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Portaiden Nousu - 1 tunti, Työ - 4 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|