|
Так и закончилась первая неделя тренировок в зале, после перерыва в 3 месяца 😄
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1411 kcal
|
Rasva: 41,52g | Prot: 108,27g | Hh: 150,63g.
Aamiainen: Coffee Like Капучино (400мл), FitnesShock Protein Cookie Crispy Coconut & Buckwheat, Летний Луг Творог 5%, Банан. Lounas: Куриные Грудки (Запеченые), Просто Булгур. Päivällinen: Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Щедрые Хлебцы Бородинские. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|