Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2022
|
51,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1188 kcal
|
Rasva: 45,05g | Prot: 42,61g | Hh: 162,81g.
Lounas: Emping Melinjo, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Asin, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Liwet. Päivällinen: Tempe Goreng, Tumis Oncom, Tumis Kangkung, Ikan Asin, Nasi Liwet. Välipalat/Muut: Tresno Joyo Madu TJ Murni, Ellenka Fiber Creme, Belimbing. lisää...
|
|
1323 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 11 minuuttia, HIIT - 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|