Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2022
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2382 kcal
|
Rasva: 53,17g | Prot: 40,77g | Hh: 272,09g.
Aamiainen: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Дыня. Lounas: Борщ Диетический, Ля Фантази Плов Куриный, Лисички в Сметане. Päivällinen: Наливки или Ликер. Välipalat/Muut: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Таганский Мясокомбинат Колбаса Престижная, Сыр Тильзитер. lisää...
|
|
3067 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 23 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexandr Radionov
|