Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2022
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1238 kcal
|
Rasva: 30,40g | Prot: 78,66g | Hh: 163,87g.
Aamiainen: Hacendado Yogur 0% con Fruta Frutas del Bosque, Manzana, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Hacendado Muesli con Frutas, Pascual Leche Desnatada, Café, Hacendado Yogur 0% con Fruta Manzana. Lounas: Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Melocotones, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Knorr Puré de Verduras de la Huerta, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Päivällinen: Cebollas, Hacendado Tomate Pera, Calabacín, Bimbo Thins 100% Integral, Melón Galia, Hacendado Jamón York. lisää...
|
|
2717 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 41 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 12 minuuttia, Aerobic - 1 tunti ja 11 minuuttia, Siivous - 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|