|
Минус 4,5 кг за 21 день?! У меня это получилось! И всё благодаря интервальному питанию, включила в рацион много овощей, отказ от сахара, мучного, газировок. Но сейчас предстоит не спешить, а идти маленькими шагами к своей цели!
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1180 kcal
|
Rasva: 57,08g | Prot: 85,10g | Hh: 88,01g.
Aamiainen: Огурец, Помидоры, Сыр, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Bravolli Нут Отварной. Lounas: Newa Nutrition Протеин для Женщин, Кубанская Буренка Молоко 2,5%. Päivällinen: Голубика, Болгарский Перец, Помидоры, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Помидоры, Сыр, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Ашан Слива Желтая, Good Food Чернослив без Косточки, Кокосовое Масло. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|