Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2014
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2112 kcal
|
Rasva: 73,00g | Prot: 67,85g | Hh: 295,80g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Alpen Alpen Original. Lounas: Iceland Caramel Slice, Coleslaw, Lettuce, Tesco Cucumber, Baxters Beetroot, Marks & Spencer Portobello Mushroom & Spinach Quiche. Päivällinen: Sainsbury's Be Good to Yourself Cheese & Red Onion Flavour Soya & Potato Snacks, Branston Pickle, Sainsbury's Pork Loin Slices, Morrisons Wholemeal Roll (Large), Weight Watchers Raspberry Tart Yoghurt, Morrisons Braeburn Apples. Välipalat/Muut: Anchor Light Real Cream, Morrisons Acacia Honey, McVitie's Lemon Mini Muffins, McVitie's Fruit Cake, Sponge Cake (Commercial), Asda Red Seedless Grapes, Bananas. lisää...
|
|
3157 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Singingsnail
|