Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2022
|
125,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 25,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3558 kcal
|
Rasva: 153,50g | Prot: 185,81g | Hh: 363,32g.
Aamiainen: Molico Leite Desnatado, Atlhetica Best Whey Morango, Ovo Cozido, Banana Prata. Lounas: Beterraba Cozida, Cenouras, Brócolis, Ceviche, Swift Filé de Tilápia Empanado, Repolho-Roxo, Predilecta Milho Verde em Conserva. Päivällinen: Pizza de Frango com Catupiry, Pizza de Calabresa. lisää...
|
|
5807 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 30 minuuttia, Elliptinen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 01raphael
|