Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2022
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1693 kcal
|
Rasva: 57,40g | Prot: 149,13g | Hh: 148,91g.
Aamiainen: Banana, Great Value Fresas Congeladas, Nopales (Without Salt, Cooked) , Almonds , Tia Ofilia Nibs de Cacao Orgánico , Avena 1 Hojuelas de Avena 100% Natural e Integral, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. Lounas: Isadora Frijoles Enteros Claros, Apple, PAM Aceite de Oliva, Bachoco Pechuga de Pollo, German Style Potato Salad. Päivällinen: El Fogoncito Taco al Pastor, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Verde Valle Ciruela Pasa sin Hueso. Välipalat/Muut: Great Value Crema de Cacahuate Untable, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Bimbo Pan Cero Cero. lisää...
|
|
2082 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chucholuco
|