Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2014
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2572 kcal
|
Rasva: 87,78g | Prot: 337,08g | Hh: 133,98g.
Aamiainen: Kellogg's Coco Pops, Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Magerquark, Kaffee mit Milch. Lounas: Gut & Günstig Delikatess Putenbrust, Bäcker Bachmeier Finnenbrot. Päivällinen: Gurkensalat, Hähnchenbrust. Välipalat/Muut: Supplement Union Whegg Aminos, Supplement Union Professional Protein, Supplement Union Whey Surprise Natural. lisää...
|
|
3919 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
 Kommentit
05 syys 14 jäseneltä: Paddn85
|
hi, hab mal ne Frage zum TEB, wenn ich nur am schreibtisch arbeite, und bei der berechnung angegeben habe (keine) leichte aktivität, muss ich dann bei Bewegung nochmal unter aktivität die stundenzahl der arbeit eintragen???? oder nicht
05 syys 14 jäseneltä: Miri2504
|
Ich trag das immer ein. Ruhen verbraucht ja weniger als Arbeit und würde ich nicht als leichte Aktivität bezeichnen.
05 syys 14 jäseneltä: tankoburner
|
aber ist das dann nicht doppelt gemoppelt, da ich ja schon bei der berechnung leichte aktivitäten habe ...versteht ihr? wenn ich bei mir nochmal 9h arbeit eintrage sind das mal eben 1000Kcal .. da sollte ich mir schon sicher sein
05 syys 14 jäseneltä: Miri2504
|
ahh super, danke für die vilen Antworten, und an Paddn85 sorry das ich deinen eintrag als mein persönliches forum missbrauche ^^
05 syys 14 jäseneltä: Miri2504
|
05 syys 14 jäseneltä: Caranthir.Telemnar
|
05 syys 14 jäseneltä: Paddn85
|
Ich trage das immer ein was ich mache.
05 syys 14 jäseneltä: Paddn85
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|