|
いい感じぃ✌️
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2296 kcal
|
Rasva: 60,20g | Prot: 135,63g | Hh: 107,67g.
Aamiainen: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. Lounas: 小諸そば ミニかき揚丼セット, セブンイレブン ざる蕎麦. Päivällinen: セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ハイボール, セブンイレブン 炭火焼きねぎ塩豚ハラミ, セブンイレブン おぼろ豆腐. Välipalat/Muut: イオン株式会社 プロテインゼリー. lisää...
|
|
2048 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hikari55@
|