|
wkwk tadi pagi udah habis input setelah BAB, BB 78 pas...
barusan jam 9 mau cari makanan, eh malah melakukan hal lain...
dan jadilah jam 10 ini sekalian habis mandi cek timbangan lagi, kog turun 0.6 kg lagi toh, wkwkwk
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1827 kcal
|
Rasva: 62,28g | Prot: 90,90g | Hh: 240,51g.
Aamiainen: Cimory Squeeze Mango Sticky Rice, Munchy's Oat Krunch Chunky Hazelnut, Jeruk. Lounas: Kerupuk Asin, Nasi Putih, Tahu Kukus, Sambal Petis, Balap alaStar. Päivällinen: Keripik Singkong, Tahu Kukus, Balap alaStar, Sambal Petis, VECTORLABS Master Whey, Adem Sari Herbal Lemon Ching Ku. Välipalat/Muut: Monde Bourbon Chocolate Biscuits, Jeruk. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|