Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2022
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2153 kcal
|
Rasva: 97,35g | Prot: 87,44g | Hh: 229,17g.
Aamiainen: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Эколь Полукопченые Колбаски Ароматные, Кофе с Молоком. Lounas: EON Энергетик, Шаурма с Курицей. Päivällinen: Атяшево Грудинка Изысканная, Белый Хлеб, Теремок Суп Гороховый с Копчёностями , Ложкарев Котлеты из Говядины. Välipalat/Muut: Esco Мороженое, Фрутоняня Пюре Индейка Овощи . lisää...
|
|
2665 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, уход за ребенком - 2 tuntia, ходьба с весом - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 38 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 57 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena!!!))
|