Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2022
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1966 kcal
|
Rasva: 94,17g | Prot: 74,55g | Hh: 128,97g.
Aamiainen: Буше Хлеб Ржаной с Тыквенными Семечками, Кофе с Сахаром, Икра, Обычные Блины, Ветчина Индейки, Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком. Lounas: Дижонская Горчица, Буше Хлеб Ржаной с Тыквенными Семечками, Картофель Отварной, Салат Овощной с Маслом, Мираторг Рёбрышки Свиные Гриль. Päivällinen: Сливы, Зеленый Попугай Семечки Отборные, Hoegaarden Пиво Нефильтрованное. Välipalat/Muut: Окей Капуста по-Грузински, Шато Тамань Вино Белое Сухое , Coffee Machine Эспрессо-Тоник. lisää...
|
|
1959 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zefirnaya_elfa
|