Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2022
|
46,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1460 kcal
|
Rasva: 45,72g | Prot: 88,62g | Hh: 176,64g.
Aamiainen: Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Orange. Lounas: Onions, Carrots, Garlic, Hacendado Preparado de Paella y Sopa, Hacendado Carne de Mejillón de Chile, Hacendado Arroz Redondo, Green Peppers, Red Sweet Pepper. Päivällinen: Watermelon. Välipalat/Muut: Bon Gelati Helado (Lidl), Hacendado Helado de Dulce de Leche y Caramelo, Milk Chocolate with Nuts (Not Almond or Peanuts). lisää...
|
|
1598 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 11 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 35 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cirquedusole
|