|
So langsam glaub ich hab ich mich mit Gelüsten besser im Griff und wenn es gar nicht anders geht ,einen Dickmann 10sek in die Mikrowelle und warm Löffeln für 99 Kalorien....😁😁😁😇
|
109,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 23,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2051 kcal
|
Rasva: 113,70g | Prot: 87,51g | Hh: 168,39g.
Aamiainen: Nestle Caro, Krüger Kaffeeweißer, Alpro Not Milk 1,8%, Espresso. Lounas: Olivenöl, Knoblauch, Tomaten, Rote Tomaten, Bauernbrot. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Villani Schweinehals Coppa. Välipalat/Muut: Dickmann's Schokokuss, Böklunder Wienerle, Edeka Erdbeeren, Erdbeeren, Erdbeeren, Edeka Erdbeeren. lisää...
|
|
3050 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|