Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2014
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
862 kcal
|
Rasva: 27,87g | Prot: 45,75g | Hh: 114,16g.
Aamiainen: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana Prata, Batavo Iogurte Pense Zero Batido. Lounas: Raiola Champignon, Abobrinha, Cenouras, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada Verde Mista. Päivällinen: Alface de Folha Verde, Omelete ou Ovos Mexidos. Välipalat/Muut: Ofner Brigadeiro, Fumel Bananada Natural, Batata Doce, Vigor Iogurte Grego Zero. lisää...
|
|
1812 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - julie leao
|