Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2022
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1416 kcal
|
Rasva: 59,72g | Prot: 58,27g | Hh: 154,88g.
Aamiainen: Ja! Haferflocken, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Wasa Knäckebrot Rustikal, Elinas Joghurt nach Griechischer Art. Lounas: Hackfleisch mit Nudeln und Gemüse. Päivällinen: Frischkäse, Weich Gekochtes Ei, Brotland Roggen Stügger. Välipalat/Muut: Aldi Paprika, Eisbergsalat, Frischkäse, Mestemacher California Wraps Multigrain. lisää...
|
|
2304 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Steffi0202_
|