|
23 Temmuz Cumartesi Sabah Aç Karnına -
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 36,75g | Prot: 45,08g | Hh: 218,70g.
Aamiainen: Simit, Herbalife Öğün. Lounas: Peynirli Börek, Kuru Erik, Leblebi, Çerezya Kavurga Mısır. Päivällinen: M.Z. Ege Dürüm Çiğ Köfte, Subway Cookie Çikolatali. lisää...
|
|
2770 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|