Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2022
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2826 kcal
|
Rasva: 97,29g | Prot: 140,87g | Hh: 350,69g.
Aamiainen: Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Tulum Peyniri, Boyoz. Lounas: Genç Yeşil Soğan, Domatesler, Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek. Päivällinen: Pişmiş veya Izgara Balık, Zeytinyağlı Börülce, Beyaz Ekmek, Nohut Yemeği. Välipalat/Muut: Siyah Üzüm, Schweppes Mandarin, Ceviz, Kırmızı Erik. lisää...
|
|
4433 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Vaellus - 2 tuntia, Työ - 2 tuntia, Seisominen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
|
|