Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2014
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1685 kcal
|
Rasva: 59,93g | Prot: 53,78g | Hh: 175,57g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Pork Loin (Tenderloin), Cheese. Päivällinen: Butter, Corn On The Cob with Butter, Treasures from the Sea Parmesan Encrusted Tilapia, Napoleon Artichoke Hearts, Beer. Välipalat/Muut: Bourbon, Del Taco Chocolate Fudge Cake, Kroger Sesame Nut Mix, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. lisää...
|
|
1954 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|