Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2022
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 43,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
658 kcal
|
Rasva: 31,00g | Prot: 43,98g | Hh: 55,08g.
Lounas: Tarçın, Altınkılıç Kefir, Yeşil Elma, Ceviz, Fındık, Badem, Yaban Mersini. Päivällinen: Maydanoz, Kuzu Kulağı, Çoban Salatası, Pişmiş Olgun Soğan, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Haşlanmış Tavuk Göğsü. Välipalat/Muut: Şekersiz Türk Kahvesi, Beypazarı Sade Maden Suyu. lisää...
|
|
3081 kcal
|
Harjoitus:
RPM - 40 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yodaaaAAA
|