|
Всем привет.
Я Настя, мне 28 лет.
24.07.22 Рост 168. Вес 66.3.
На данный момент в декрете.
На фс давно периодически считая и худея)
За всю жизнь максимальный вес был около 80 кг, минимальный какой помню 60.8, во время очередного периода активности🙂
комфортный «тренировочный» вес был 62-63, но беременность и роды качество тела ухудшили, хоть я и не набрала практически🙂
Малышу в августе годик, я полностью в его власти!)
🎯 цели поэтапно: 1. 63 кг
2. 60 кг
Это психологически приятные цифры, но больше хочется мою прежнюю форму тела)
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 70,12g | Prot: 94,98g | Hh: 168,11g.
Aamiainen: Альпен Гольд Пикник, Президент Сыр Плавленый Сливочный, Мистраль Геркулес Фермерский Цельнозерновой, Останкино Дымовица из Лопатки, Бкк Хлеб Бородинский, Сыр Гауда. Lounas: Самокат Сыр Гауда, Простоквашино Творог 5%, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо. Päivällinen: RED Тёмный Шоколад без Сахара, FitnesShock Батончик Peanut Salt Caramel, Макдоналдс Нагетсы (6). Välipalat/Muut: Президент Сыр Плавленный Сливочный, Bombbar Хлебцы Хрустящие Прованские Травы и Томаты, Дыня. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|