Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2022
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1220 kcal
|
Rasva: 55,87g | Prot: 67,33g | Hh: 116,68g.
Lounas: Tempe Mendoan, Tahu Goreng, Mentimun (Kupas), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Kangkung, Sinti Sambel Pecel. Päivällinen: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Rendang, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pangsit Goreng, Nabati Cheese Wafer, Mayora Better Sandwich Biscuit, Kopi Luwak White Koffie Original. lisää...
|
|
1985 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ummuhilal
|