Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2022
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1955 kcal
|
Rasva: 98,82g | Prot: 72,06g | Hh: 205,58g.
Aamiainen: Сибтар Клетчатка Пшеничная с Черникой, Пятерочка Яблоко Сезонное, Магнит Банан, Магнит Хлопья Овсяные "Экстра", Кофе (из Молотых Зерен), Вода. Lounas: Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Наш Лидер Масло Подсолнечное Нерафинированное, Оливковое Масло, Масло Подсолнечное, Сливочное Масло, Помидоры, Чеснок, Соль, Kotanyi Паприка, Красный Перец, Черный Перец, ВкусВилл Петрушка Сушеная , Каждый День Укроп Сушеный, Каждый День Чеснок Сушеный, Кабачок, Чай, Вода. Päivällinen: Магнит Банан, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Наш Лидер Масло Подсолнечное Нерафинированное, Слата Тефтели Деревенские , Помидоры, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Сливочное Масло, Оливковое Масло, Растительное Масло, Чеснок, ВкусВилл Петрушка Сушеная , Каждый День Укроп Сушеный, Kamis Чеснок Гранулированный, Черный Перец, Соль, Кабачок, Зеленый Чай, Вода. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Луком, Помидоры, Чай, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Магнит Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное, Завод Алешина Крендель Мини Сахарный "для Дочки", Вода. lisää...
|
|
2700 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 10 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 56 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 4 minuuttia, Pyykin - 10 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, Suihkussa - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - swetaluch
|