Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2022
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1738 kcal
|
Rasva: 71,63g | Prot: 84,31g | Hh: 188,08g.
Aamiainen: Окей Пирог Сдобный с Творогом , Брынза, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе. Lounas: Картошка Вареная, Сметана , Свиной Бульон, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Päivällinen: Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Курица, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Ногинский Хлебокомбинат Булочка "Улитка", Брынза. Välipalat/Muut: Ростик'c - KFC Милкшейк Клубничный , Рот Фронт Батончики. lisää...
|
|
2519 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|