Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2014
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3001 kcal
|
Rasva: 118,97g | Prot: 188,79g | Hh: 281,86g.
Lounas: TiP Bienenhonig, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Aldi Schweinebraten Traditionell, Linessa Light Butter, Aldi Fruchtaufstrich Schwarzkirsch, Gekochtes Ei, Semmel. Päivällinen: Aldi Schweinefilet, Maggi Geschnetzeltes Zürcher Art, Konzelmann's Konzellinis Eiweis Nudeln. Välipalat/Muut: Zwetschgenkuchen, Aerzener Apfelkuchen, Semmel, REWE Wiener Würstchen, Käsesemmel, De Beukelaer Prinzenrolle. lisää...
|
|
2332 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Bogenschießen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
|
|