Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2022
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
759 kcal
|
Rasva: 17,59g | Prot: 62,95g | Hh: 86,05g.
Aamiainen: Pisang. Lounas: Bawang Merah, Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam, Bawang Putih, Kunyit, Kaldu Jamur, Nasi Putih. Päivällinen: Sambal Goreng, Kunyit, Kaldu Jamur, Nasi Putih, Dada Ayam. lisää...
|
|
2530 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - A New Rahma
|