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Bon dia! Llevo un tiempo con esta aplicación y hoy me decido a presentarme. Mis problemas de peso comienzan con hipotiroidismo ya controlado desde hace tiempo, y ahora con problemas hormonales tras una operación que puso al bicho a raya en tanto la medicación funcione. Este año me dijo mi endocrina que mi esperanza de vida es normal. Así que ahí vamos, a bajar el IMC y cuidar la salud.
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72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1227 kcal
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Rasva: 23,85g | Prot: 75,63g | Hh: 181,84g.
Aamiainen: Froiz Mermelada Fresa sin Azucar, DIA Yogur Natural Desnatado, Manzana, Hacendado Zanahoria, Café, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Hacendado Yogur Natural Desnatado 0%, Hacendado Muesli con Frutas, Hacendado Leche Desnatada, Carrefour Flan de Huevo con Bizcocho a la Miel. Lounas: Hacendado Mejillones en Escabeche, Hacendado Almejas Blancas del Norte, Hacendado Soja Texturizada Grano Fino, Mercadona Sandía, Arroz con Mariscos, Gazpacho Casero. Päivällinen: DIA Yogur Natural Desnatado, Hacendado Focaccia Queso, Romero y Tomillo, Pepino, Calabacín, Hacendado Tomate Pera, Campos Atún Claro al Natural, Mercadona Sandía, Bimbo Thins 100% Integral. lisää...
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2122 kcal
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Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Jooga - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Silitys - 1 tunti ja 31 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 4,2 kg viikossa
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